Des outils personnalisés pour vivre
votre quotidien avec
sérénité, joie, confiance et vitalité.
SOPHROLOGIE en ateliers collectifs
et MASSAGE ASSIS
Améliorer la qualité de vie au travail.
Stress, Anxiété,
Fatigue, Concentration, Efficacité
Relations interpersonnelles
Présentation
Je me déplace sur votre lieu de travail. Je propose des ateliers de sophrologie en groupe ainsi que des séances de massage assis.
Mes interventions ont pour but de contribuer à l'amélioration de la qualité de vie au travail. Réduire le stress et l'anxiété, réduire la fatigue, améliorer la concentration et l'efficacité au travail. Se sentir mieux avec soi pour être mieux avec les autres et favoriser un travail d'équipe de qualité.
La sophrologie en entreprise
J'apporte à vos salariés tout un ensemble de techniques qu’ils pourront ensuite utiliser au bureau, en autonomie. De courtes pauses de 3 à 5 min suffisent pour se ressourcer.
Ces techniques sont : des respirations, des mouvements, des visualisations, des phrases positives. Elles apportent la capacité de retrouver le calme à tout moment, à cultiver le bien-être et la vitalité, les capacités de concentration.
De plus, en cultivant ce bien-être personnel, cela contribue à avoir des interactions sociales plus apaisées, des relations entre collègues plus constructives.
Les séances sont adaptées aux besoins et attentes de l'entreprise.
Je peux proposer une séance unique, un accompagnement sur 3 à 5 séances ou encore un accompagnement au long cours à fréquence hebdomadaire, bimensuelle ou mensuelle.
Les séances sont enregistrées et envoyées aux participants. De ce fait, ils pourront les revivre à la maison pour en prolonger et renforcer les effets.
Voici une liste non exhaustive de thèmes pouvant être abordés lors des séances de sophrologie :
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Se relaxer, retrouver un état de calme intérieur
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Si libérer des tensions physiques
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Calmer un mental trop agité
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Savoir gérer son niveau de stress et/ou d’anxiété. Le juste niveau pour se concentrer sans se laisse envahir.
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Développer la clarté d’esprit, prendre des décisions avec discernement
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Renforcer sa capacité de concentration et d'efficacité au travail
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Soulager les tensions liées à la posture au travail
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assis au bureau
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sur un ordinateur, les yeux devant un écran
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debout
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autre, selon le milieu professionnel
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Retrouver de l’énergie, de la vitalité au long cours
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Retrouver de l’énergie, se dynamiser avant un moment important, une réunion par exemple
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Mieux vivre avec ses émotions inconfortables
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Savoir retrouver le calme suite à un moment difficile, un relationnel compliqué par exemple
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Renforcer la confiance en soi
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Renforcer l’affirmation de soi, savoir poser ses limites
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Favoriser un sommeil réparateur
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Soulager des tensions liées au stress
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douleurs au ventre, troubles digestifs
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sensation d'oppression thoracique
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Le massage assis en entreprise
Le massage assis AMMA est un massage inspiré de pratiques chinoises et japonaises. Il a été développé aux Etats-Unis par David Palmer, notamment grâce aux nombreuses prestations qu’il réalisa chez Apple dans les années 80.
Pourquoi ce massage est-il adapté à l’entreprise ?
Il se reçoit habillé, en position assise sur une chaise ergonomique.
Il prends peu de temps. Il dure en moyenne 20 minutes.
Il comprend deux phases : relaxation profonde et redynamisation.
Suite au massage, vos salariés peuvent ainsi reprendre leur activité avec énergie tout en étant relaxé.
Tarifs
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